ВЫПОЛНИ ПЯТЬ ВИДОВ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ И ПОЛУЧИ РЕАЛЬНЫЕ ПРИЗЫ

Принять участие в конкурсе #яГоТОв может любой желающий, если он способен выполнить пять упражнений:

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу - 15 раз;

- поднимание туловища из положения лежа на спине - 15 раз;

- наклон вперед из положения стоя - коснуться пола пальцами рук;

- приседание - 30 раз;

- планка - простоять в классической «планке» (на локтях) - 30 секунд.

Условия участия в конкурсе #яГоТОв:

1. Выполнение упражнений необходимо зафиксировать на видео и разместить видеоролик на личной открытой странице в ВК

2. Указать в описании к видео хештеги: #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значный номер участника комплекса ГТО без дефисов (#20770000013)

3. Содержание видеоролика - выполнение всех 5 видов упражнений, общая продолжительность не более 4 мин.

4. Участник должен быть подписан на официальные аккаунты Министерства спорта РФ и комплекса ВФСК ГТО.

Принять участие в конкурсе можно до 23 часов 59 минут 17 мая, розыгрыш призов состоится 18 мая в 12:00 (по московскому времени).

Победителей ждут призы от книжных сервисов ЛитРес Книги и MyBook, главный приз конкурса - аудиоколонка Яндекс.Станция с умным помощником «Алиса».

Конкурс организован Министерством спорта Российской Федерации совместно с федеральным оператором Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» с целью вовлечения россиян в систематические занятия физической культурой и спортом в домашних условиях.