3-9 ИЮЛЯ — НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ

От состояния иммунитета зависит наше здоровье и самочувствие и, как следствие, качество жизни.

Что влияет на снижение иммунитета:
 - неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, недостаточная физическая активность);
 - стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, хроническая усталость и плохой сон;
 - экология;
 - скудное и несбалансированное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Существуют продукты, способные укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, орехи.

Лучший способ поддерживать иммунитет:
- вести здоровый образ жизни;
- сбалансированно питаться;
- высыпаться;
- следить за эмоциональным здоровьем.